Детокс организма
старт - зима 2026
Каждый участник Марафона получит авторский сборник рецептов
Актуальные знания, практика, полезные и вкусные рецепты, контроль и поддержка = ваше здоровье!
Работа в мини-группе
Ежедневная поддержка наставника
Живая практика в Zoom
Специальный чат
Мягкая бережная методика
С Мариной Ратнер
Осторожно! Есть побочный эффект - снижение лишнего веса и отказ от вредных привычек!
Поддержка на каждом этапе!
Для всех, кто хочет быть здоровым как можно дольше!
Программа призвана помочь вам навсегда наладить ваши отношения с организмом. Вы изучите питание, как источник энергии, а также гарант вашей эффективности. Вы увидите, как и чем мешаете своему развитию, счастливой жизни, здоровью, реализации. Для вас станут очевидными причины многих проблем, которые, казалось бы напрямую с питанием не связаны.
Мы хотим, чтобы в конце программы вы сказали: "Это самое полезное, что я слушал о еде и себе самом".
Мы хотим, чтобы в конце программы вы сказали: "Это самое полезное, что я слушал о еде и себе самом".
Мы поняли, что в таком непринужденном формате получается и дать больше, и показать, и поделиться какими-то полезными техниками. И всё это воспринимается легче, сразу усваивается. Потому что нет напряжения учебного занятия, и есть вовлеченность.
Не всё будет даваться легко. Но программа построена таким образом, что вы никогда не останетесь один на один с собой на этом пути. Вы всегда получите подсказку, поддержку, стимул для движения.
И результат того стоит!
И результат того стоит!
Мы создали обновленную программу детокса, наполнили её смыслами и техниками, то поняли, что буквально открыли новую страницу в нашей с вами работе с организмом!
Я научу вас помогать своему телу, слышать и вовремя реагировать на его сигналы!
Что это за сигналы?
От чего вам поможет Детокс?
Быстрая утомляемость
Одышка
Недомогания
Проблемы с суставами
Избыточный вес
Ослабленный иммунитет
Проблемы с желудком
Частые простуды
И так далее по списку… До самых мрачных симптомов не будем доходить.
Организм умеет говорить, что ему плохо, что он стареет, в нем все меньше нужной вам энергии.
Питание и энергетические техники помогут вам наладить контакт со своим телом, привести его в порядок и придать ему нужные силы!
Питание и энергетические техники помогут вам наладить контакт со своим телом, привести его в порядок и придать ему нужные силы!
Что вы получите на этой практике
Интересные и важные факты о своем питании
Рецепты из личной кулинарной книги Марины Каганович
Понимание энергетических процессов, которые запускаются в организме и связаны с питанием, либо влияют на него
Выверенные принципы питания, которое ведет к улучшению здоровья и общего состояния организма
Ценные советы и техники помощи своему организму, его системам и органам
Ответы на свои вопросы. Их мы попросим написать нам перед встречей
Пошаговый процесс очищения организма и поддержку на каждом этапе!
Рекомендации по питанию, рациону, продуктам
Мы поняли, что в таком непринужденном формате получается и дать больше, и показать, и поделиться какими-то полезными техниками. И всё это воспринимается легче, сразу усваивается. Потому что нет напряжения учебного занятия, и есть вовлеченность.
РАСПИСАНИЕ ВСТРЕЧ
Программа еще уточняется и будет выложена в январе!
Вводное занятие.
Вводное занятие.
Организационные моменты, формат питания, списки продуктов, рекомендации
Неделя первая
Неделя первая
Кислотно-щелочной баланс. Продукты, заряжающие энергией, и продукты, забирающие её.
Неделя вторая
Неделя вторая
Правильное сочетание продуктов, обеспечивающее оптимальные условия пищеварения и усвоение.
Неделя третья
Неделя третья
Этапы трансформации. Управление стрессом
Неделя четвертая
Неделя четвертая
Всё о лектинах и борьбе с ними
Неделя пятая
Неделя пятая
Всё о продуктах - какие употреблять, а от каких воздержаться. Применение БАДов, употребление масел - особенности и ограничения
Неделя шестая
Неделя шестая
Работа гормонов - изучаем процессы. Правила полезного приема пищи
Неделя седьмая
Неделя седьмая
Профилактика заболеваний ЖКТ
Неделя восьмая
Неделя восьмая
Формирование пищевых привычек
Часто задаваемые вопросы
- Есть ли какие-то противопоказания?
Только наличие тяжелых системных заболеваний, требующих постоянных консультаций врача, необходимость принимать лекарственные препараты. Тогда стоит проконсультироваться с врачом. Но это из разряда исключений. В качестве «побочного эффекта» можно отметить снижение веса у тех, чей излишний вес был вызван неправильным питанием и/или зашлакованностью организма.
Есть ли возрастные ограничения?
Возрастных ограничений нет, в любом возрасте очень важно дать своему организму больше энергии, тем более в зрелом возрасте
Нужно ли заранее закупать продукты?
Особенных продуктов не надо, можно обойтись тем, что есть в этом сезоне, понятно, что можно улучшать свое питание за счет продуктов, но это – по возможности.
2015-2025 Марина Ратнер и Сергей Ратнер
Все права защищены